産後の骨盤ベルトとガードルはどっちも必要!人気ベルト3種を解説!

結論を言うと、産後は骨盤ベルトとガードルどっちも必要です。

なぜかというと骨盤ベルトとガードルは役割が違う物だからです。

産後の体の痛みを減らしたり、歪みを整えたり体型を戻すためには、産後すぐに骨盤ベルトを使いましょう。

産後は慣れない赤ちゃんのお世話や、不安定な体調で買い物に行ったり、ゆっくりでネットで調べて購入したりするのが難しくなる場合もあります。

妊娠中からしっかり勉強して骨盤ベルトとガードルどっちも購入しておくと安心ですね。

産前～産後に人気！
骨盤のゆがみや開きを整えて痛みやトラブルから体を守ります

産後は骨盤ベルトとガードルどっちも必要!用途が違う

産後は骨盤ベルトとガードルはどちらも必要です。ここでは、それぞれを用途別に詳しく解説します。

産後の体を痛みから守り、身体の回復を助けて元の体形に戻す為には骨盤ベルトやガードルが有効です。

産後にゆるんだり歪んだりした骨盤をそのまま放置してしまうと、様々なトラブルを引き起こします。

しかし、骨盤ベルトとガードルどっちを買えばいいのか迷ってしまいますよね。

産後の体形を元に戻すには６か月間が大事!!などという言葉を聞いたことはありませんか?

期限がある思うと焦ってしまいますが、まずは妊娠・出産でダメージを受けた体をいたわることを大事にしてくださいね。

骨盤ベルトとガードルの違い

さて、産後に骨盤ベルトとガードルどっちが必要か?というと、答えは【どっちも使うのがベストです】

種類	使う時期	使用目的
骨盤ベルト	産後すぐから	骨盤を支えて締める。骨盤の歪みを整える
ガードル	産後1か月経過してから	腹部の脂肪やたるみをおさえて体形を戻りやすくする

骨盤ベルトやガードルは使うタイミングが大切です。

産後すぐはまず【骨盤ベルト】を使って骨盤を整え、産後１か月経過してから【ガードル】で腹部を補正しましょう。

産後の骨盤の状態とケアの必要性

産後の骨盤の状態はどうなっているかご存じですか？

妊娠中からホルモンの変化により骨盤がゆるみます。
分娩のときには恥骨結合が最大にゆるみ、出産後の骨盤は赤ちゃんが通るために最大に開きグラグラの状態にあります。

また、骨盤底筋も分娩時には直径10cmほどの胎児の頭が産道（膣）を通るため、ダメージを受け、伸びてしまいます。
よって、産後すぐから、しっかり骨盤ケアをすることで、骨盤と骨盤底筋を正常な状態に戻すことが必要です。

引用　犬印本舗公式楽天市場店

妊娠中に20倍もの重さになった子宮を支えて、出産に備えてゆるんだ骨盤はそのままにしておくと様々ななトラブルを引き起こします。

骨盤のゆがみから起こるトラブル

• 腰痛
• 恥骨の痛み
• 尿もれ
• 下半身太り
• 肩こり

産後の体形を戻すことも大切ですが、身体の痛みや尿もれの悩みを抱えながら育児をするのはかなりつらいはずです。

骨盤ベルトでしっかりケアして産後も健康で元気な毎日を過ごしたいですね。

産後の骨盤ベルト効果的な位置!一日中つけたままOK!

骨盤ベルトは１日中つけたままで過ごすことをおすすめします。

骨盤ベルトは、寝る時やトイレの時もつけたままのほうが良いですよ。

ここでは、骨盤ベルトの正しい巻き方や、トイレに便利な腹巻を使った方法を紹介します。

骨盤ベルトを巻く位置

骨盤ベルトの効果をしっかり実感するには、骨盤ベルトを正しい位置に装着する事が大切です。

引用　犬印本舗楽天市場店

慣れるまでは少しコツがいりますが、正しい位置に装着しないとせっかくの骨盤ベルトの効果が半減してしまいます。

骨盤ベルトは位置を確認しながら慎重に巻くことが大切です。

商品によっては、公式HPに巻き方の動画がある場合もあるので参考にすると良いでしょう。

骨盤ベルトは産後だけでなく、妊娠中から使えるものもあるので、腰や恥骨に痛みのある妊婦さんにもおすすめです。

効果に個人差はあると思いますが、妊娠中から産後まで使えるのは経済的にもうれしいですよね。

寝るときも骨盤ベルトをまいたままでOK

寝る時も骨盤ベルトはつけたままが良いとされています。

骨盤ベルトを巻いたまま寝ると血行が悪くなるイメージがありますが、実はその逆なんです!

骨盤ベルトを巻いている事で、骨盤のゆがみが整えられ血液や老廃物の代謝が良くなります。

骨盤ベルトを巻いたまま寝て得られる効果

• 翌朝の足がすっきりしている
• 腰痛が良くなった
• 足のむくみがとれた

骨盤ベルトを寝る時も巻いたままにするということは、洗い替えが必要になりますね。

自分に合う骨盤ベルトが見つかったら、2本目の購入することをおすすめします。

トイレに行く時もつけたまま!腹巻を使うと便利です

骨盤ベルトは基本的にはトイレに行く時もつけたままが望ましいです。

ショーツの上から骨盤ベルトを巻いてしまうとトイレに行くたびに外さなければいけないのでおすすめしません。

薄手の腹巻をした上から骨盤ベルトを巻いて腹巻の下部分を折り上げて装着するようにすれば骨盤ベルトをまいたままトイレに入れるのでおすすめです。

トコちゃんベルトを例に説明します

引用　トコちゃんコミュニティ

1. 素肌に腹巻をつける
2. トコちゃんベルトを巻き、余った腹巻を折り上げる
3. ショーツをはく

腹巻を巻いていれば、トイレが楽になるだけでなく、汗を吸収してくれるのでムレる事もなく快適ですね。

産後の骨盤ベルト人気3種口コミと機能をチェック!

それでは、人気の骨盤ベルト３種類の特徴と口コミを比較してみましょう！

	青葉　 トコちゃんベルトⅡ	ワコール　 ズレにくい産前＆産後骨盤ベルト	犬印　なが～く使えるマタニティベルト [骨盤ベルトタイプ]
値段	5,664円 (税込)	5,224円～ (税込)	4,249円～ (税込)
カラー	白・紺	ベージュ ブラック サーモンピンク ターコイズ	ブラック ピンク
サイズ ヒップ cm	S(70-80) M(80-88) L(88-100) LL(100-120)	S(82-90 M(87-95) L(92-100) LL(97-105) 3L(102-110)	M(85-98) L(90-103) LL(95-108)
使用時期	妊娠初期~産後1年くらい 思春期~老年期	産前~産後	産前~産後
受賞歴	マザーズセレクション大賞2018	ママリ口コミ大賞 2022春「骨盤ベルト部門」	グッドデザイン賞 マザーズセレクション大賞2016
プラス アイテム	トコちゃんの厚手腹巻 アンダーベルト RENEW トコサポート おなかまき 妊婦帯Ⅲ	なし	なし
つけ方動画	〇	〇	〇

※犬印は別途送料600円〜掛かります

青葉　トコちゃんベルトⅡ

トコちゃんベルトは私も使いましたが、しっかりとした生地で安定感があります。その分、夏は暑く感じるときも。

トコちゃんベルトは産前、産後だけでなく思春期から老年期まで男女問わず姿勢の改善や腰痛対策に使えるのも人気の秘密です。

【動画】トコちゃんベルトのつけ方

引用　YouTube

トコちゃんベルトは産院で紹介される方も多いようですね。

実際にトコちゃんベルトの巻き方を指導してくれる産院もあるようなので、かかりつけの産院で聞いてみて下さい。

ワコール　ズレにくい産前＆産後骨盤ベルト

ワコールのズレにくい産前＆産後骨盤ベルトは柔らかい素材でフィット感があります。

ズレるという口コミもありますが、簡単に巻けるのでその都度巻きなおしましょう。

ワコールズレにくい産前＆産後骨盤ベルトは、通気性が良いメッシュ素材なので夏に産前産後を迎える方や暑がりの方にもおすすめです。

引用　YouTube

犬印　なが～く使えるマタニティベルト[骨盤ベルトタイプ]

引用　YouTube

まとめ

• 産後は骨盤ベルトとガードルどっちも必要
• 産後すぐは骨盤ベルトで骨盤を整え、産後１か月以降にガードルで腹部を抑える
• 骨盤ベルトは巻く位置が大切。骨盤のでっぱりの下から大転子、恥骨を通るように巻く
• 寝る時やトイレの時も巻いたままが良い
• 青葉・ワコール・犬印の人気骨盤ベルト３種類を比較。それぞれ巻き方や構造に特徴がある
• ３種類の骨盤ベルトの口コミには、体が楽になった。簡単に巻ける。ズレる。トイレが面倒など様々な口コミがある

今回は骨盤ベルトについて解説しました。産後の骨盤は開いたり歪んだりとても不安定な状態です。

骨盤が開いたり歪んだりしたままだと様々なトラブルが起きるので、産後は骨盤ベルトを使ってしっかり骨盤を整える事が大切です。

ガードルは産後１か月以降、骨盤を整えた後に使うようにしましょう。

骨盤ベルトを使って身体をしっかりケアして毎日元気で笑顔が輝くママでいたいですね。

産前～産後に人気！
骨盤のゆがみや開きを整えて痛みやトラブルから体を守ります