今、セブンイレブンで売っている豆腐バーが人気だけど、まずいって噂は本当？
セブンで売っている豆腐バーは2021年11月の全国販売開始から2022年3月末までの約５か月間で300万本を売り上げた大ヒット商品です。
しかし、「セブン 豆腐バー」と検索すると「まずい」というワードがちらほら出て来ます。
セブンの豆腐バー４種類を食べ比べた私が断言します!セブンの豆腐バーが「まずい」というのは誤解です。
セブンの豆腐バーは低糖質＆高たんぱくでそのままでもアレンジしても美味しい優秀食品です。
豆腐バーセブンのまずいは誤解!Getした4種類を実食検証
セブンで売っている「豆腐バー」はまずくはありません!4種類それぞれ味付けが工夫されており、薄味好きの方も濃い味好きの方も満足できます。
先日、仕事帰りにセブンイレブンでコーヒーを買った時に、サラダチキンコーナーにある「豆腐バー」が目に留まりました。
実際、ネットで「セブン 豆腐バー」と検索するとまずいという不名誉なワードも見受けられます。
しかし、いつの間にか「柚子胡椒風味の豆腐バー」「枝豆とひじきの豆腐バー」「おからと枝豆の豆腐バー」が登場して4種類に増えていました!
そこで、ダイエットにも良さそうな豆腐バーを買ってみる事にしました。
新しい味も増えてるし、もう一度豆腐バーを買ってみよう♪
ここからは、４種類の豆腐バーの食べ比べ結果をご紹介しましょう。
最後に４種類の豆腐バーを食べた感想もまとめています。
【和風だしの豆腐バー】薄味好きにおススメ
まずは最初に発売された基本の味、和風だしの豆腐バーを食べてみます。
- 弾力と噛み応えがしっかりあり、1本でおなかにたまる
- 噛むたびに昆布とかつおだしのうまみが染み出る
- 薄味好きな人はハマる事間違いなし
開封すると、まるで豆腐をギューッと押し固めたような見た目です。
箸で押してみるともっちりとした弾力。
一口食べてみると、凝縮された豆腐そのもの。歯ごたえがしっかりあり、１本でお腹にたまります。
肝心の味は、噛むたびに昆布と鰹節のだしのうまみがじわーっと染み出すその名の通り「和風だし味」です。
セブンの豆腐バーがまずい!という評判は、最初に発売された「和風だしの豆腐バー」が薄味で口に合わない人がいたせいもあるでしょう。
私の正直な感想は、「特別美味しくはないけどまずい!と騒ぐほどでもない」といったところでしょうか。
実は、最近健康のためにジャンクフードやスナック菓子などを減らして、薄味の食事にするように気を付けていました。
私は薄味に慣れていたために以前のようにまずいとは感じなかったのだと思います。
【柚子胡椒風味の豆腐バー】さわやかな後味が魅力
次に、柚子胡椒風味の豆腐バーを食べてみました。
- 柚子胡椒風味の豆腐バーは和風だしの豆腐バーに香料を加えただけなので、見た目と食感は和風だしの豆腐バーと同じ
- 柚子胡椒の風味が後味にふんわりと香る
- 薄味好きな人はハマる事間違いなし
- さわやかな後味なので、食欲が落ちる夏場でも食べやすい
柚子胡椒風味の豆腐バーは、和風だしの豆腐バーに香料を加えたものなので、見た目、食感は和風だしの豆腐バーと同じで見分けがつきません。
一口かじると、しっかりとした歯ごたえの後にふんわりと柚子胡椒の香りがしました。
あくまでも「ふんわりと」風味が香るほどなので、子供でも食べられそうですね。
柚子胡椒味の豆腐バーも薄味なので、薄味が好きな人はハマると思います。
柚子胡椒風味の豆腐バーは、さわやかな後味なので夏場に食欲が落ちている時でも食べやすいでしょう。
【枝豆とひじきの豆腐バー】たまりじょうゆの甘味とコク
次は、枝豆とひじきの豆腐バーを食べてみます。
- 枝豆とひじきの豆腐バーは4つの豆腐バーの中で一番味が濃く、甘めの味付け
- ひじきの煮物のような味で、たまりじょうゆの甘味が豊か
- 見た目が華やかでおいしそう
- 枝豆の食感が楽しい
- しっかりした味付けなのでお弁当のおかずに良い
枝豆とひじきの豆腐バーは、4つの豆腐バーの中で一番味が濃く甘めの味付けです。
枝豆とひじきの豆腐バーは枝豆の緑、人参のオレンジ、ひじきの黒で見た目が鮮やかでおいしそうですね。
具材が多い分、切ってみると少し柔らかく感じましたが、お皿に出さずに手に持ったまま食べても大丈夫な硬さはあります。
ひじきの煮物のようなたまりしょうゆの甘味と枝豆の食感が楽しいですね。
枝豆とひじきの豆腐バーは甘めの味付けです。
しっかりした味付けなので満足感は高く、お弁当のおかずにしても良いと思いました。
私は枝豆とひじきの豆腐バーが一番好きです♪
【おからと枝豆の豆腐バー】卯の花のような優しい甘み
最後に、おからと枝豆の豆腐バーを食べてみました。
- おからと枝豆の豆腐バーは、枝豆と人参の彩りが美しく見た目からも食欲をそそられる
- おからの風味が豊かで卯の花のような優しい甘みが感じられる
- 枝豆の風味と食感がアクセントになっている
- おかずとしておにぎりと一緒に食べても合いそう
おからと枝豆の豆腐バーは、全体的に少し黄色みが強いですね。
枝豆と人参の色味が美しく、見た目からも食欲をそそれられます。
味は、おからの風味が香り、卯の花のような優しい甘みも感じられます。
枝豆の風味と食感が程よいアクセントになっていますね。
おからと枝豆の豆腐バーはおからの風味と優しい甘みが魅力的です。
おかずのような位置付けでおにぎりと一緒に食べても合うと思いました。
４種類の豆腐バーを食べた感想
４種類の豆腐バーを食べてみて、「セブンの豆腐バーはまずい!」という意見には大きな誤解があると思いました。
セブンの豆腐バーは、それぞれの味が工夫されていて、味付けの好みによって選べば美味しく食べられること間違いなしです!
豆腐バーはセブンで買える低糖質高たんぱくの優秀食品
ここからは、セブンの豆腐バーの栄養成分について紹介します。
セブンの豆腐バーは、ダイエット中の方や筋トレ中の方におすすめの低糖質＆高たんぱくな優秀食品です。
まずは、４種類の豆腐バーの１本あたりの栄養成分表示を見てみましょう!
| 栄養成分/種類 | 和風だし | 柚子胡椒風味 | 枝豆とひじき | おからと枝豆 |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー （kcal） | 104 | 104 | 166 | 178 |
| たんぱく質（g） | 11.3 | 11.3 | 11.0 | 11.9 |
| 脂質（g） | 6.2 | 6.2 | 10.9 | 11.9 |
| 炭水化物（g） | 1.0 | 1.0 | 6.4 | 6.5 |
| 糖質（g） | 0.6 | 0.6 | 5.3 | 5.3 |
| 食物繊維（g） | 0.4 | 0.4 | 1.1 | 1.2 |
| 食塩相当量（g） | 1.0 | 1.0 | 0.9 | 0.5 |
セブンの豆腐バーは糖質が低く、たんぱく質量が多いことが分かりますね。
「枝豆とひじきの豆腐バー」と「おからと枝豆の豆腐バー」は具材が入っている分、少しカロリーと糖質、脂質が高めですね。
セブンの豆腐バーは低糖質＆高たんぱくと言われても、イマイチ、ピンとこないなぁ…
それでは、ダイエットや筋トレをする人が気になる「カロリー」「糖質」「タンパク質」をごはん（白米）と比較してみましょう。
| 栄養成分 | ごはん一膳 （100ｇ） | 豆腐バー (１本) |
|---|---|---|
| カロリー(kcal) | 156 | 104～178 |
| 糖質(g) | 35.6 | 0.6～5.3 |
| タンパク質(g) | 2.5 | 11.0～11.9 |
ごはんと比べると、セブンの豆腐バーは、カロリーは特別低いわけではありませんが、糖質が低くタンパク質量が多いことが分かりますね。
セブンの豆腐バーはダイエット中に小腹がすいたときにピッタリね♪
セブンの豆腐バーは、筋トレをする３０代～４０代の男性にも人気なのがうなづけるね
セブンの豆腐バーは【植物性タンパク質】がとれるので、ベジタリアンやビーガンの人たちからも支持されています。
低糖質で高タンパクでありながら、価格も手頃で外出先でも食べやすい豆腐バーがコンビニで手軽に買えるなんて!
セブンの豆腐バーがヒット商品なのもうなずけますね。
豆腐バーをセブンでGet簡単アレンジレシピ3選紹介!
セブンの豆腐バーがダイエットや筋トレをする人にとって優秀な食品という事が分かりましたね。
しかし、長く食べ続けると飽きてしまうという問題もゼロではありません。
ここからは私が考えたセブンの豆腐バーのアレンジレシピ3つを紹介します。
どのアレンジレシピも火をつかわずパパっと作れますよ。
①簡単!豆腐バーサラダ
1つめのレシピははシンプルな「簡単!豆腐バーサラダ」です。
- スライスした「和風だしの豆腐バー」をベビーリーフの上に並べる
- オリーブオイルとお好みでブラックペッパーをかける
今回はシンプルにオリーブオイルとブラックペッパーをかけましたが、和風だしの豆腐バーは薄味なのでどんなドレッシングにも合うと思います。
②豆腐バーとアボカドの生春巻き
２つ目のレシピはしっかりお腹にたまりながらもヘルシーな生春巻きです。
- ライスペーパーは水で濡らして戻す
- 「和風だしの豆腐バー」を半分にスライスし、アボカドは一口大に切る
- ライスペーパーの上にベビーリーフ、アボカド、「和風だしの豆腐バー」の順に並べて巻く
- スイートチリソースをかける
スイートチリソースがない場合や小さなお子さん用にはポン酢でも合いますよ。
エビやミニトマトなどを一緒に巻いても彩りが良くなりますね。
③豆腐バーとチーズのサンドイッチ
3つめのレシピは、朝食やおやつにピッタリなサンドイッチです。
- クロワッサンに切り込みを入れる
- スライスチーズを半分に切る
- 「和風だしの豆腐バー」を半分にスライスして辛子マヨネーズをぬり、ブラックペッパーをかける
- クロワッサンにレタス、スライスチーズ、「和風だしの豆腐バー」を挟む
今回はクロワッサンで作りましたが、もちろん食パンでも美味しいですよ。
サラダチキンが大好きな中学生の息子のおやつに「サラダチキンサンド」をよく作るのですが、「豆腐バーサンド」も美味しく食べていました。
豆腐バーサンドもサッパリしててウマい!塾に行く前の腹ごしらえにちょうどえぇな
【おまけ】お弁当にもおすすめ!
お弁当に豆腐バーを入れてみました
高校生の娘のお弁当に、シソで巻いた「枝豆とひじきの豆腐バー」と「おからと枝豆の豆腐バー」を入れてみました。
肉が嫌いな娘のお弁当のおかずには頭を悩ませますが、好きな大きさにカットしても水分が染み出ない豆腐バーは常備しておきたい１品になりました。
豆腐バー美味しかった♪友達にもおすすめしちゃった!
お店の在庫状況にもよりますが、豆腐バーの賞味期限は１週間前後あるので常備しておけばちょっと１品欲しい時のお助け食材にもなりますよ。
まとめ
- セブンの豆腐バーがまずい!というのは誤解。最初に出た「和風だしの豆腐バー」が薄味だったため、口に合わない人がいたようだ
- セブンの豆腐バーは「和風だし」「柚子胡椒風味」「枝豆とひじき」「おからと枝豆」の４種類。それぞれ味付けが工夫されていて美味しい
- セブンの豆腐バーは、カロリーこそ特別低くはないが、低糖質で高たんぱくの優秀食材
- セブンの豆腐バーはダイエット中や筋トレの人はもちろん、ベジタリアンやヴィーガンの人にもおすすめ
- セブンの豆腐バーのアレンジレシピ3つ「簡単!豆腐バーサラダ」「豆腐バーとアボカドの生春巻き」「豆腐バーのサンドイッチ」を紹介
- セブンの豆腐バーはそのままでも美味しいが、アレンジするとさらに美味しさが増し、飽きる事なく続けられる
セブンの豆腐バーがまずい!というのは誤解だという事が分かりましたね。
低糖質、高タンパクで、アレンジも自在!味も4種類から好みの物が選べるセブンの豆腐バーは美味しくて優秀な食品です。
ダイエットをするあなたも、筋トレを頑張るあなたも、セブンの豆腐バーで健康的に理想のスタイルを手に入れちゃいましょう。
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