姿勢が良くなるらしいから、子供にバランスチェアを使わせたいな。
腰に優しいバランスチェアはリモートワークにも向いているので、大人の私も気になっています。
安くはないから買って後悔したくないんだけど、バランスチェアにデメリットはないの?
バランスチェアには「長時間使うと足が痛くなる」などデメリットもありますが、「姿勢が良くなる」などメリットの方が大きいです!
この記事では、バランスチェアのメリット&デメリット、選び方、子ども向け・大人向けのおすすめ商品を解説します。
体に合わないバランスチェアだと効果が出にくいよ。
使用者の体に合ったバランスチェアで良い姿勢を手に入れ、体の調子も上げていきましょう!
身長110㎝の子供～180㎝の大人まで使えるバランスチェアです。
ポチップ
バランスチェアはデメリットよりメリットの方が多い!
バランスチェアには姿勢改善効果があるので、正しい姿勢を身に付けたいお子さんにも、腰痛に悩む大人にも打ってつけの商品です。
椅子にしては高価だから、買ってから後悔しないようデメリットも知っておきたいな。
高価な買い物をする時はメリットとデメリットをしっかり把握したうえで、買うかどうかを決めたいですよね。
バランスチェアのメリット・デメリットを表にまとめてみました。
バランスチェアにはデメリットもありますが、デメリットを上回るメリットがあります!
デメリットはそれぞれ下記の対策をご提案しています。
- 長時間使用すると足が痛くなる
-
⇒ 長時間続けての使用はせず、間で体を動かす
- 通常の椅子に比べると割高
-
⇒ 価格に見合う価値を得るため体に合うものを選ぶ
- 通常の椅子よりスペースを取る
-
⇒ 置き場所及び購入したい商品のサイズを確認する
バランスチェアのデメリット3点と対策、そしてメリット4点について詳しく見ていきましょう。
【デメリット①】長時間使用すると足が痛くなる
バランスチェアを使うと足が固定された状態になるので、長時間使っていると膝やすねが痛くなってきます。
体重が重いと膝やすねへの負担は更に増えます。
普通の椅子の場合は、長時間座っていると腰が重だるくなってきませんか？
バランスチェアは腰への負担は少ないものの、足が痛くなってくるのです。
【対策】長時間続けての使用はせず、間で体を動かす。
バランスチェアに座り勉強や仕事をしていて「足が痛くなってきたな」と感じたら、一旦休憩を取ることをおすすめします。
実はバランスチェアに限らず、長時間椅子に座りっぱなしだと様々な健康被害があります。
座りっぱなしは単なる運動不足で肥満に繋がる、というだけでなく、血流が悪くなり高血圧などの血管トラブルの原因にもなるのです。
そういう私も、5時間くらいパソコンの前で座りっぱなしのことがしょっちゅう…。
バランスチェアを使っていて足が痛くなるのは「座り過ぎのサイン!」だと捉えて、健康のために体を動かしましょう!
【デメリット②】通常の椅子に比べると高価
椅子の価格は材質やデザインによりかなり幅があるものの、通常の椅子に比べるとバランスチェアは高価だと言えます。
確かに椅子として考えると高価だよね。
【対策】価格に見合う価値を得るため、体に合うものを選ぶ。
バランスチェアは単なる椅子ではなく、人間工学に基づいた研究の上で設計されたものです。
「姿勢を良くする」という健康効果をしっかり得るためにも、使用者の体に合ったものを選びましょう。
バランスチェアの選び方は後ほど解説するね（青字クリックで該当箇所に飛べるよ）。
姿勢が良くなり、それに伴って体の調子も良くなれば、決して割高にはならずお値段通りの価値があると思えますよ。
姿勢が良くなって体も健康になるのなら、良い買い物かな。
【デメリット③】通常の椅子よりスペースを取る
バランスチェアには膝置きがあるため、通常の椅子に比るとサイズが大きく、スペースを取ります。
組み合わせによっては、机下のスペースに収まらない可能性もあります。
【対策】置き場所及び購入したい商品のサイズを確認する。
机下のスペースやバランスチェアの大きさは、事前にしっかり確認しておきましょう。
机下にバランスチェアが収まらないと、近くを通るたびに邪魔になります。
通るたびにいちいち椅子をよけるのはストレスになるから、計測は大事だね。
ここから先は、バランスチェアのメリットをお伝えしていきます!
【メリット①】姿勢が良くなる
通常の椅子に座って勉強や仕事をしていると、だんだん前かがみになって猫背になりがちです。
私も姿勢を良くしなきゃ!とは思うのですが、意識するだけだとなかなか難しいです…。
バランスチェアの、前に傾いた座面は、頸椎が理想的なSカーブを描くのをサポートしてくれるため、自然と姿勢が良くなります。
姿勢が改善されると見栄えが良いだけではなく、この後の【メリット②】以降に挙げるような様々な健康効果もありますよ。
ちなみに、正しい姿勢は意外と腹筋・背筋を使うので、筋力がない場合、バランスチェアの使い始めに軽い筋肉痛を感じる可能性があります。
初めから正しい姿勢を保つのは楽じゃないけど、癖付けていこう!
【メリット②】体への負担が減る
通常の椅子だと腰に体重がかかるので、長く座っていると腰が痛くなります。
バランスチェアは体重の負荷を腰と足に分散させるため、腰への負担が減ります。
更に腰以外にも、バランスチェアを使用すると、下記のような部分への負担が減りますよ!
- 骨盤・骨格
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姿勢が良くなることで骨盤や骨格の歪みが改善。
- 内臓
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正しい姿勢は内臓への負担を減らす効果あり。
- 首・肩
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猫背だと首や肩が凝りやすいが、姿勢を正すことで凝りが軽減。
私は肩凝りがひどく、時には頭まで痛くなるため、バランスチェアを使うことで肩こりと頭痛が治ればいいな、と期待しています。
お腹がへこむ効果まで期待できるなんて、バランスチェアはすごいですよね♪
【メリット③】集中力が向上する
良い姿勢と集中力って関係あるの？
確かに姿勢と集中力は、一見関係ないように感じますよね。
良い姿勢をとると、胸部が圧迫されないので自然に呼吸が深くなります。
バランスチェアを使うと深い呼吸で脳に酸素が回りやすくなり、集中力が高まるのです。
姿勢が良くなると体だけでなく、脳にも良い影響があるなんて驚きですよね。
うちの子は集中が切れると、すぐ足をブラブラさせちゃうのよ。
大人でも通常の椅子だと貧乏ゆすりをしたり、足を何度も組み替えたりと落ち着きのない行動をとってしまうことがあります。
バランスチェアは足が固定される構造上、足を揺らしたり組んだりできないので、その点でも集中力が続きますよ。
お子さんの集中力が上がって、食べこぼしがなくなったという嬉しい声もあります♪
【メリット④】視力低下の予防に繋がる
猫背のまま本を読んだり、パソコン作業をすると、目と対象物との距離が近くなるため目が悪くなりやすいです。
良い姿勢を保てると、目と対象物との間に程よい距離が生まれるので視力低下の予防に繋がります。
【補足】バランスチェアは正しい姿勢の習慣化を支援!
引用 バランスラボ
座面が前に傾いているので、猫背で体が前のめりになるとずり落ちてしまいそうになります。
姿勢を正して座らないとバランスが取れないので、バランスチェアを使うことで良い姿勢が身に付くのです。
バランスチェアを使っていればどんな座り方でも姿勢が良くなる、という訳ではありません。
バランスチェアは、あくまでも正しい姿勢を癖付けるため、サポートしてくれる役割です。
ちなみに世界初のバランスチェア「balans® NIPPON」は1976年にノルウェーで開発されました。
ノルウェーなのにNIPPON？
バランスチェアは正座の姿勢を参考に開発されたんだよ。
実は日本の文化がバランスチェアの開発に関わっていたなんて、興味深いですよね。
姿勢が良くなり集中力も上がる♪口コミ満足度も高いバランスチェア!
ポチップ
バランスチェアの後悔しない選び方!ポイント5つ解説!
バランスチェアを正しく使用すると姿勢が良くなりますが、体に合わないものを選ぶと効果が得られません。
買わなければ良かった、と後悔したくないなぁ。
この章では、バランスチェア選ぶ時のチェックポイント5つを解説します。
ポイントを押さえれば、後悔どころか「買って良かった!」と思えるバランスチェアに出会えますよ。
【ポイント①】使用者の身長に合うかチェック
バランスチェアには、それぞれ適応身長（使用するのにおすすめの身長）が設定されています。
バランスチェアを購入する際には必ず、適応身長と使用者の身長が一致するかチェックしましょう。
使用者の身長と合わないバランスチェアだと、正しい姿勢が取りにくいどころか、逆に姿勢が悪くなる危険あり。
【ポイント②】高さの調節ができるかチェック
バランスチェアを使うのがお子さんなら、成長に合わせて高さを変えられる調節機能がついた商品を選びましょう。
高さ調節機能は全てのバランスチェアに付いている機能ではありません。
高さ調節機能が付くと価格は上がることが多いため、用途に合わせて必要かどうか見極めて下さいね。
【ポイント③】机の高さをチェック
バランスチェアは一般的に、高さ70㎝～78㎝の机で使うことを想定して設計されています。
組み合わせて使う机の高さが70㎝より低い場合は、バランスチェアも高さが低いタイプを選びましょう。
机とバランスチェアの高さが合わないと、姿勢は良くならないよ。
【ポイント④】膝置きのサイズをチェック
バランスチェアは構造上、長時間使うと膝が痛くなることが多いです。
膝置き部分のサイズが大きいと、足を支える面積が増える分、膝が痛くなりにくいです。
特に使用者の体重が重めの場合は、出来るだけ膝置きが大きいバランスチェアを選びましょう。
【ポイント⑤】使用者のレビューをチェック
バランスチェアには1万円前後のものから6万円を超えるもの、と様々な商品があります。
良いレビューが多い商品を選ぶと、買ってから後悔することはないでしょう!
ちなみにバランスチェアは通信販売が主流ですが、実店舗での取り扱いもあります。
バランスチェアの第一人者、バランスラボは全国に取扱店舗があるため、購入前に座り心地を試すことができますよ。
バランスラボの取り扱い店舗一覧はコチラ!
私は大阪高島屋の家具売り場へ、バランスチェアの実物を見に行きましたよ。
バランスチェアは背もたれがないからか置物のようで生活感がなく、実物を見て改めて、素敵なデザインだと実感!
家具売り場は空いていましたが、バランスチェアコーナーには私以外にも2人組の女性がおられました。
一方の女性が「これこれ!バランスチェア!」と、もう一方の女性に良さをお話ししてらっしゃいましたよ。
バランスチェアの人気を実感した一コマでした。
バランスチェアのおすすめ商品紹介!子供と大人各3選!
バランスチェアにも色んなタイプがあるので、どれを選べば良いのか迷いますよね。
子供用に探していたけど、効果を調べてたら私も欲しくなってきちゃった!
数あるバランスチェアの中から、子供向け、大人向けに各3つ、レビューの高いおすすめ商品をセレクトしました!
- バランスイージー（バランスラボ）/44,900円（税込）
- プロポーションチェアキッズ（宮武製作所）/21,780円（税込）
- プロポーションチェアKeepy（宮武製作所）/21,780円（税込）
- バランスシナジー（バランスラボ）/44,990円（税込）
- バランスチェア（サンワダイレクト）/15,800円（税込）
- バリアブルバランス（ヴァリエール）/61,500円（税込）
あなたにぴったりのバランスチェアが見つかると嬉しいです♪
【子供向け】良い姿勢をサポートするおすすめ3選!
一度癖付いた姿勢を直すのは大変なので、お子さんには小さい頃から正しい姿勢を身に付けて欲しいですよね。
子供向けバランスチェアのセレクトポイントは「高さ調節機能があること」「カバーが付いていること」です。
お子さんは身長が伸びて行きますので、身長に合わせて高さを変えられることは必須条件です。
また、カバー付きであれば汚れた時にも洗えるので安心です。
これらを満たす子供向けのバランスチェアのおすすめ品を3つご紹介します。
①バランスイージー（バランスラボ）/44,990円（税込）
引用 バランスラボ
バランスイージーは、ヨガや乗馬の座り方を参考につくられた商品です。
ヨガや乗馬を習ってる人は、姿勢が良いもんね!
バランスイージーの膝置きは7段階で高さ調節でき、対応身長も110㎝～180㎝と幅広いので、お子さんが成長しても使えます!
サイズ展開は通常サイズに加え、低めの机に対応したショートサイズもあります。
カラーバリエーションも7色と豊富で、座面や膝置きのカバーも色柄豊富ですよ。
私は北欧っぽくて可愛らしい、花柄のカバーが気に入りました♪
バランスイージーは公式サイトからの購入であれば、90日間全額返金保証を行っています。
ポチップ
90日間試して効果が感じられない場合は返品できますので、とっても安心ですね。
バランスイージーはこちらからチェック!
②プロポーションチェアキッズ（宮武製作所）/21,780円（税込）
引用 宮武製作所
宮武製作所のプロポーションチェアキッズは対応身長110㎝～と身長の低いお子さんも使えます。
プロポーションチェアキッズの座面は高さだけでなく前後の調節もでき、更に別売りの補助クッションで膝置きの高さも変えられます。
横幅48.5㎝とバランスチェアにしてはコンパクトなので、学習机の下にスッキリ収まるのも嬉しいポイント。
カラー展開はオレンジや水色など、子供に人気の鮮やかで明るい色が多いですよ。
プロポーションチェアキッズはこちらからチェック!
③プロポーションチェアKeepy（宮武製作所）/21,780円（税込）
引用 宮武製作所
プロポーションチェアKeepyは、従来製品の効果はそのままに、体重を「お尻・すね・足裏」の3点で支える構造へ進化させた商品です。
そのため従来のバランスチェアに比べ、長時間座っていても足が痛くなりません。
重そうに見えますが、実はキャスター付きなので移動も簡単です!
キャスターは体の重みで回転が止まるので、座っている時に動いてしまう心配はありません。
独特のデザインですが、私はぽってりして可愛いな♪と思いましたよ。
プロポーションチェアKeepyはこちらからチェック!
【大人向け】腰に優しいおすすめ3選!
最近はテレワークが増え、自宅での仕事用にバランスチェアを購入する方も増えています。
バランスチェアは腰への負担が少ないため、子供だけでなく腰痛に悩む大人にもおすすめです。
バランスチェアは腰痛を治療するためのものではなく、あくまで良い姿勢をサポートするものです。
立っているだけでも姿勢を保つのが辛いレベルの腰痛だと、バランスチェアに座るだけで痛い可能性があるので、まずは治療を!
それでは、大人におすすめのバランスチェアを3つ紹介しますね。
①バランスシナジー（バランスラボ）/44,990円（税込）
引用 バランスラボ
他のバランスチェアと異なり、バランスシナジーには膝置きがありません。
バランスシナジーは座ると前後に揺れる構造で、歩く時と同じ重心になるため、腰が痛くなりにくいのです。
腰の疲労が和らぐと、全身の疲れも軽くなった気がする!
座面は好みに応じて、ラウンド型とスクエア型の2種類から選べます。
- ラウンド型
-
座面の面積が少なく、太ももが圧迫されにくい
- スクエア型
-
座面の面積が広く体重を分散しやすい
バランスシナジーはこちらからチェック!
②バランスチェア （サンワダイレクト）/15,800円（税込）
引用 サンワダイレクト
こちらの商品は、ガス圧を利用して高さの調節を行います。
サンワダイレクトのバランスチェアは、座ったままレバーを上下させるだけで、高さを変えられるので便利です!
足にはローラーがついているので、移動も簡単ですよ。
机の下に掃除機をかけたい時、椅子を楽に動かせるのは助かるよね。
バランスチェアはこちらからチェック!
③バリアブルバランス（ヴァリエール）/61,500円（税込）
引用 ヴァリエール
バリアブルバランスの特徴は、底面がロッキングチェアになっていることです。
人間の体は動きが少ないと血流が悪くなり、体も凝ってきます。
バリアブルバランスは正しい姿勢のサポートだけでなく、体に適度な動きをつけることで血液循環も高めます。
バリアブルバランスの魅力を約1分の動画でご紹介しますね。
引用 YouTube
なかなか高価ではありますが、ベテランの職人が手作りをしている椅子なので、信頼できる品質ですよ。
私はバリアブルバランスが1番気になっているのですが、良いお値段なのでボーナスを待とうと思っています。
まとめ
- バランスチェアには「長時間使うと足が痛くなる」「高価」「スペースを取る」というデメリットがあるが、メリットの方が大きい。
- バランスチェアを使うと姿勢が良くなり、更に骨や内臓への負担が減ったり、集中力が上がったり、視力低下を防げたりとメリットが多い。
- バランスチェアは体に合わない商品を使っても効果が得られないため、使用者の体に合ったものを選ぶ。
- バランスチェアを選ぶ時は「適応身長」「高さ調節機能の有無」「机の高さ」「膝置きのサイズ」「使用者のレビュー」の5点をチェック。
- 子供用のバランスチェアは、成長しても長く使える「高さ調節機能付き」、汚れても洗える「カバー付き」がおすすめ。
- バランスチェアは腰への負担が少ないため、腰痛に悩む大人にもおすすめ。
バランスチェアのデメリットを調べてみましたが、断然メリットの方が多いですし、またレビューを見ると利用者の満足度も高いです。
姿勢が良くなると、血流も良くなり、凝りが改善し、視力低下も防げ、集中力も高まり…、と挙げきれないくらい好影響があります。
長時間デスクワークをしていると腰が痛くなったり、肩が凝ったり、更には全身に疲労感が出てきたりしますよね。
ぜひバランスチェアで姿勢を良くして、健康な体でイキイキした生活を送りましょう!
高さ調節機能付きなので、お子さんが成長しても使えます♪
ポチップ
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